Svi znamo važnost pitke vode i zdravstvene dobrobiti koje ona pruža. Problem je često u tome što jednostavno zaboravimo uzeti čašu ili bocu vode jer nismo žedni. Uz to, kako doista znati pijemo li količinu vode svaki dan koji bismo trebali?
Tu u pomoć dolazi zgodna aplikacija nazvana WaterMinder. Ovaj korisni alat podsjeća vas da pijete vodu, prati koliko pijete i pruža povijest da biste vidjeli postižete li svoje ciljeve s vremenom. Aplikacija radi s vašim iPhoneom i Apple Watchom kako bi vam pomogla u dnevnom unosu vode.
Ostali vodiči za Apple Watch :
-
- Kako prilagoditi Apple Watch Metrics za praćenje vaših treninga
- Kako se koristi automatsko praćenje spavanja na Apple Watchu
- Povećajte veličinu zaslona Apple Watch s Zoomom
Koliko vode treba piti svaki dan?
Web mjesto klinike Mayo odgovara na ovo pitanje:
Pa koliko tekućine treba prosječnoj, zdravoj odrasloj osobi koja živi u umjerenoj klimi? Nacionalne akademije znanosti, inženjerstva i medicine utvrdile su da je dovoljan dnevni unos tekućine:
- Otprilike 15,5 šalica (3,7 litara) tekućine za muškarce
- Otprilike 11,5 šalica (2,7 litara) tekućine dnevno za žene
Imajući to na umu, čak i ako ne možete ispuniti ovaj dnevni cilj potrošnje vode, i dalje možete vidjeti koliko se približavate. Osim toga, druge vrste pića mogu se računati na taj unos. WaterMinder uzima sve ovo u obzir i evo kako to funkcionira.
Preuzmite aplikaciju WaterMinder
Aplikacija WaterMinder trenutno je dostupna za sljedeće uređaje:
- WaterMinder za iPhone, iPad, iMessage, Apple Watch i Mac: 4,99 USD
- WaterMinder za Android: Besplatno uz kupnju putem aplikacije
Pitanja i podršku također možete potražiti na web mjestu WaterMinder.
Postavite WaterMinder na svom iPhoneu
Nakon što instalirate WaterMinder, odgovorit ćete na nekoliko jednostavnih pitanja kako biste automatski izračunali svoj dnevni cilj. To uključuje ime, spol, težinu, razinu aktivnosti i vrijeme (temperatura).
Odgovorite na pitanja kako biste izračunali cilj unosa vode.
Tada ćete vidjeti predloženi cilj dnevnog unosa vode koji možete postaviti ručno ako želite.
Dalje, samo počnite unositi potrošnju pića.
Koristite WaterMinder na svom iPhoneu
Aplikacija na vašem iPhoneu ima četiri prikladna područja kojima možete pristupiti s dna; Hidrat, povijest, postignuća i postavke.
Hidrat
WaterMinder na iPhoneu ima nekoliko načina za praćenje koliko vode pijete. Brzo možete dodati osam, 14 ili 17 unci vode pritiskom na znak plus .
Brzo dodajte unos vode.
Da biste dodali drugačiju količinu vode ili drugog napitka, dodirnite gumb Više , odaberite napitak, a zatim pomoću klizača ili gumba plus i minus odaberite količinu u uncama. WaterMinder može pratiti gotovo 20 vrsta pića, uključujući kavu, čaj, mlijeko, pivo, pa čak i juhu.
Dodajte drugi napitak.
Povijest
Odjeljak Povijest omogućuje vam da vidite što ste konzumirali na razne načine. Provjerite unos za tekući dan, tjedan, mjesec ili godinu i pogledajte graf koji se prilagođava svakoj opciji. Također možete vidjeti svaki dan koji pratite naveden izravno u nastavku i po potrebi možete urediti ili izbrisati unos za taj dan.
Provjerite povijest unosa vode ili dodajte napitak koji ste propustili.
Ako ste propustili pratiti napitak, možete ga dodati i u ovaj odjeljak. Dodirnite znak plus na vrhu, odaberite napitak i količinu te odaberite datum i vrijeme.
Postignuća
Nagrađujte za piće i bilježenje potrošnje pića. Ovo je lijep motivator koji vam omogućuje dijeljenje pomoću iPhone opcija dijeljenja. To je zabavan način da prijateljima ili obitelji date do znanja koliko dobro radite sa svojim ciljevima unosa vode.
Motivirajte se postignućima
Postavke
Područje Postavke omogućuje vam podešavanje dnevnog cilja, omogućavanje i odabir vremena podsjetnika, odabir zvuka obavijesti te uključivanje i isključivanje postignuća i naljepnica u obavijestima.
Promijenite svoje ciljeve, postavite podsjetnike i prilagodite zvukove
Osim toga, možete promijeniti vrijednost šalice, ikonu aplikacije, jedinice, zvukove, datum i vrijeme i još mnogo toga. Također možete dobiti informacije kao što su savjeti za piće vode i detalji o hidrataciji.
Promijenite dodatne postavke WaterMindera ili potražite savjete.
Koristite WaterMinder na svom Apple Watchu
Praćenje unosa vode u pokretu ne može biti jednostavnije nego uz WaterMinder na Apple Watchu.
Dodajte napitak na Apple Watch.
Otvorite aplikaciju i brzo dodajte osam, 14 ili 17 unci vode. Dodirnuvši Ostalo možete dodati drugu količinu ili drugi napitak . Zatim odaberite i dodirnite Dodaj . Dodaci će se odmah ažurirati i na satu i na iPhoneu.
Odaberite drugačiji izgled za Apple Watch.
Ako želite drugačiji izgled ili ikone komplikacija za svoj Apple Watch, možete ih promijeniti u odjeljku Postavke aplikacije na iPhoneu. Ako želite, možete omogućiti i zaslone povijesti i postignuća za svoj sat.
Pogledajte svoju povijest i dostignuća.
Popijte!
Ako ste spremni ozbiljno se pozabaviti unosom vode, tada je upotreba Apple Watcha, iPhonea i aplikacije WaterMinder savršen način za to.
Hoćete li WaterMinder isprobati na svojim uređajima? Ako je to slučaj, vratite se ili nas kontaktirajte na Twitteru i javite nam kako to funkcionira za vas!
